Một làn da khỏe mạnh cần được nuôi dưỡng từ bên trong với chế độ dinh dưỡng cân bằng. Protein từ thịt nạc, cá, trứng và đậu giúp cơ thể sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc. Chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, bơ và hạt giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da.

Carbohydrate từ ngũ cốc nguyên hạt cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể và hỗ trợ chức năng trao đổi chất. Kết hợp nhiều loại rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu chất xơ giúp loại bỏ độc tố, mang lại làn da sáng mịn. Một chế độ ăn cân bằng giúp da không chỉ đẹp mà còn khỏe mạnh từ bên trong.

Nước là yếu tố không thể thiếu để duy trì làn da mềm mại và ngăn ngừa khô nứt. Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tuần hoàn và giữ cho da luôn tươi trẻ. Kết hợp dinh dưỡng hợp lý với thói quen uống nước đều đặn sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh lâu dài.