Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây và nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Trà xanh cũng là một nguồn tuyệt vời, giúp giảm viêm và làm sáng da tự nhiên.

Cà chua, cam, bưởi chứa lycopene và vitamin C, giúp da chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời. Kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày không chỉ làm đẹp da mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Sử dụng chúng tươi hoặc chế biến nhẹ sẽ giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.

Ngoài ra, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó giàu vitamin E, giúp da giữ ẩm và chống oxy hóa từ bên trong. Việc duy trì thói quen ăn uống giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da luôn rạng rỡ, trẻ trung và giảm nguy cơ các vấn đề về da như mụn hay khô ráp.